INGREDIENTES
2 bolas de sorvete light de chocolate
1 col. (sopa) de Ovomaltine
1/2 copo (100 ml) de Coca-Cola light
30 g (1 barrinha) de chocolate branco
1 col. (sopa) de leite desnatado
MODO DE FAZER
1. Bata no liquidificador o sorvete, o Ovomaltine e o refrigerante. Ponha em um copo e reserve.
2. Numa panela, em fogo brando, derreta o chocolate branco com o leite desnatado. Adicione como cobertura ao milk-shake. Sirva imediatamente.
Calorias por porção: 298
Tempo de preparo: 5 min
Rende: 1 porção de 200 g
Fonte: Revista Dieta Já
INGREDIENTES
• 3 potes de iogurte desnatado e sem o soro
• 1 col. (café) de erva-doce em grãos
• 2 col. (chá) de adoçante
• 1 col. (sopa) de suco de limão
• 1 copo de gelo
MODO DE FAZER
1. Em uma frigideira, torre os grãos de erva-doce por 2 minutos, mexendo sempre. Deixe esfriar e triture.
2. Leve ao liquidificador algumas pedras de gelo, o iogurte, a erva-doce, o adoçante e o suco de limão.
3. Bata por 2 minutos.
4. Disponha em pequenos copos, com uma pedra de gelo e uma folha de hortelã.
• Calorias por porção: 40
• Tempo de preparo: 15 min
• Porções: 6 de 10 ml
Fonte: Revista Dieta Já
INGREDIENTES
1 unidade de maçã verde em cubos
100 ml de água
gengibre ralado a gosto
100 ml de vinho branco
3 colheres (sopa) de açúcar light
100 ml de suco de maçã light
canela em pau a gosto
MODO DE PREPARO
Numa panela coloque o açúcar e deixe derreter. Em seguida adicione a maçã verde em cubos pequenos e o gengibre. Misture bem. Acrescente água e deixe ferver. Depois coloque o vinho e suco de maçã. Deixe ferver alguns minutos e por último acrescente a canela em pau. Retire do fogo e sirva bem quente.
Rendimento:
1 porção = 100 ml
número de porções = 5
Valor nutricional e calórico por porção:
calorias = 77.2 kcal
carboidratos = 161.4 g
proteínas = 0.28 g
lipídios = 0.22 g
Fonte: Cyber Diet
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